孕婦缺鈣亮紅燈｜補的多不如補的好，補的好不如補的巧
鈣質是人體不可或缺的營養素，尤其懷孕期間對於鈣質的需求量更大幅提升，因為不僅得提供自身營養所需，也是影響胎兒成長的關鍵，尤其到了懷孕中後期，若缺乏足夠鈣質，可能讓抽筋現象找上門，不過大家都知道孕婦補鈣的重要性，但又有哪些食物中含有鈣質？孕婦保健食品又該攝取多少量才足夠？其中，何時又才是適合孕婦補鈣時間？本篇文章將一一分享，讓孕媽咪們都能輕鬆補鈣。
標籤： 鈣質
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由於人體無法自行生成鈣質，必須透過攝取相關營養元素在體內合成，但營養師也指出，隨著年齡增長，身體對於鈣質的吸收情況也不同。在經過主要的成長期後，身體對於鈣質的吸收就會每況愈下，因此，「補鈣」在人的一生中各個階段都是重要課題。
