專家教你如何好好泡湯！
台灣因地理環境特殊，有著非常豐富的溫泉資源，所以稱之為溫泉王國，許多人到了冬天也都特別愛泡溫泉，不僅能夠紓壓、放鬆肌肉、減緩疲勞及促進新陳代謝，有些溫泉含有特有礦物質還能幫助維持肌膚柔順Q彈，既然好處那麼多就讓專家教你如何好好泡湯吧！
溫度藏玄機，科學方式泡溫泉更好?
34-37℃ 低溫浴
最適合長者的溫度，因太高的溫度會使血液循環加速，容易造成長者心跳加快，導致暈眩，另外也不適合關節及肌肉功能障礙者。
38-40℃ 中溫浴
最能放鬆紓壓的溫度，也是一般溫泉最常見的溫度，但身體較虛弱及心肺功能欠佳者需避免。
超過40℃高溫浴
幫助緩解痙攣，有效舒緩抽筋症狀，但患有心腦血疾病者不適合此溫度。
雖然泡在熱水中很舒適，但須避免超過42℃喔！
哪些人不適合泡溫泉！
1. 心臟疾病、多發性硬化症患者：泡溫泉容易使心臟負擔加重、血管擴張、血壓下降，可能會導致頭暈等症狀。
2. 惡性腫瘤患者：過熱會促進腫瘤擴散，容易使病情惡化。
3. 感覺異常者：對於溫度感受不夠明確，容易造成燙傷。
4. 皮膚疾病：若是發炎性皮膚疾病，如濕疹、蕁麻疹、乾癬、異位性皮膚炎等患者，泡溫泉後容易使病情更加嚴重，患部也會更不舒服，而傳染性皮膚疾病，如香港腳、灰指甲等，泡湯則會有傳染給其他人的風險，所以要避免赤腳踩在浴池以外的地方。
5. 有開放性傷口的患者：因為溫泉中含有的硫磺及其他酸鹼物質容易刺激皮膚，使傷口發炎惡化。
6. 高血壓患者：溫泉溫度建議在38℃到41℃之間，不宜浸泡過熱的溫泉，泡湯後要適當補充水分，避免脫水的情形產生。
更多溫馨小提醒！
1. 飯後一小時再浸泡，一次不要超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，引發心血管或腦血管急症。
2. 浸泡時有出汗即可，不需至大汗淋漓狀態。
3. 雖冷熱交替浸泡也能幫助健康，但須避免溫差過大造成身體不適。
4. 起身慢慢來，浸泡完後多補充水分 ，以免水分大量流失。
5. 泡湯後建議可稍微沖洗，尤其泡得是「酸性泉」，更需要沖洗乾淨喔。
泡溫泉是種享受，注意更多小細節才能安全紓壓同時兼具健康喔！
