私密防護不能「莓」有它外 還要搭配益生菌、甘露糖才有效？
「蔓越莓益生菌」、「蔓越莓＋甘露糖」每當提到私密保健，甚至是女生要吃的水果，大家都會立刻聯想到「蔓越莓」，但是，你是不是也很好奇，為什麼不是單吃蔓越莓就好，而是還要跟益生菌、甘露糖一同搭配，難道這樣這三個搭配起來才能成為「防禦鐵三角」嗎？透過今天的文章，我們要說給妳聽！
預防私密處感染吃蔓越莓有效嗎？
根據食藥署社群媒體「藥博士 正藥說」提到，根據2017年統整28篇的臨床實驗文獻指出，蔓越莓確實可能可以減少泌尿道感染的發生，但是研究中也提到，每日必須攝取攝取至少36毫克的蔓越莓原花青素(proanthocyanidins (PAC)，如果想要直接吃新鮮的蔓越莓，每一顆含有1.5毫克的前花青素，簡單說，每天需要攝取24顆蔓越莓，才能達到36毫克的標準。
原產地在北美州的蔓越莓擁有特殊的酸澀口感，而且酸鹼值在1.8-2.3之間，多數人是無法直接食用，所以都以加工的方式呈現，例如：蔓越莓汁、蔓越莓果醬、蔓越莓相關的保健食品，其中，蔓越莓益生菌就是其中之一。
益生菌是什麼？
談到蔓越莓益生菌之前，就必須話說從頭，過往我們對於益生菌認知在於消化道上，事實上，在私密部分也駐紮著，但是存在於兩者的菌叢並不相同，以私密部分來說，乳酸桿菌(Lactobacilli) 佔了高達95%，這95％中又分為分為五種不同的聚落型態（CST），包含了捲曲乳桿菌(L. crispatus)、發酵乳酸菌(L. fermentum)、詹氏乳酸菌(L. jensenii)與加氏乳桿菌(L. gasseri)。
附著於私密部位上皮組織的捲曲乳桿菌、詹氏乳酸菌(L. jensenii)與加氏乳桿菌(L. gasseri)在PH值平衡扮演重要關鍵角色，它們能夠產生乳酸與H 2 O 2，並抑制病毒與細菌的增長，更重要的是，乳酸桿菌能夠在敵人入侵私密部位時，發揮防禦的功能。
事實上，私密感染與大腸桿菌緊密相關，而近來有越來越多的臨床研究證實，特定的益生菌能有助於私密呵護，目前也有許多臨床實驗皆指出，益生菌能夠用於復發型泌尿道感染的預防，也有研究指出，女性在服用特定益生菌長達60天，有助於私密部位的乳酸桿菌恢復到正常值。
蔓越莓Ｘ益生菌=蔓越莓益生菌的優勢
蔓越莓含有的「前花青素」能夠有助於降低大腸桿菌沾黏於私密部位，而益生菌則能在私密的酸鹼值上助力，因此，將兩者合併再一起變成的「蔓越莓益生菌」，將私密呵護再升級。
蔓越莓Ｘ益生菌Ｘ甘露糖=呵護升級？
不少消費者會發現，多數的蔓越莓益生菌時成份中還會有「甘露糖」，它屬於自然界的單醣之一，在一些天然水果、食物中能夠看見它的身影，例如：蔓越莓、柳橙、蘋果等，雖然甘露糖在體內會轉化成葡萄糖，但是比例相當低，在甜度上大約是蔗糖的60%，也因此熱量也相當低。
甘露糖不僅能成為代糖，在臨床實驗中，被發現它難以被細菌取代，而且能夠保護私密部位不被外來細菌附著，並且透過尿液將其帶出體外，進而達到防止私密感染的風險。
甘露糖可以透過日常飲食直接攝取，蔓越莓、柳橙、蘋果等都有它的存在，另外，也很常在保健食品中看到他的身影，大多數的劑量落在1至3公克，由於甘露糖對於血糖波動影響較小，所以多數糖尿病者也能食用。
蔓越莓益生菌什麼誰需要？補充時機
蔓越莓益生菌不僅有益於女性，對於男性也有所幫助，保健食品並非藥物，而是日常保健的工具，也因此若出現相關症狀，建議盡快就醫。
- 適合久坐者與上廁所不規律者
- 喜愛穿緊身衣褲者
- 私密問題反覆發生者
- 生活作息絮亂、工作壓力大者
- 熱愛甜食者
- 不愛喝水者
蔓越莓益生菌怎麼挑？
談了這麼多關於蔓越莓益生菌的優勢，但是面對眾多的產品，還是不清楚如何挑選，才能解開私密問題的煩惱嗎？以下幫大家重點整理。
- 原花青素不低於36毫克
- 三大專利複方菌株：LA25、LDL114、LP115
- 甘露糖、洛神花萃取物不可少
- 膠囊劑型，營養完整保存
- 挑選市場大品牌，安全有保障
- 原料、配方具原廠認證
- 研發專業團隊獲專家背書
資料來源：
1.網路上說蔓越莓對泌尿道有好處？
2.The role of probiotics in vaginal health
3.Recurrent urinary tract infections in women: How promising is the use of probiotics?
4.Oral use of Lactobacillus rhamnosus GR-1 and L. fermentum RC-14 significantly alters vaginal flora: randomized, placebo-controlled trial in 64 healthy women
5.Role of D-mannose in urinary tract infections – a narrative revie
6.營養出擊！ KO泌尿道困擾
