最新不能錯過的「美麗保鮮秘技」!

近日大陸熱播綜藝找來大家的”情懷女神們”一同登上實境舞台表演，大家紛紛留言驚嘆女神們和 18 年前相比根本都沒變化，還是一樣青春無敵，甜美治癒人心。雖然也有不少網友調侃這是”防腐級的美貌”，但其實這份美麗的背後，更多的是女明星們堅持多年來養成的”美麗好習慣”。想維持肌膚光采有活力，光靠瓶瓶罐罐是不夠的，更須養成良好的生活習慣，才能由內美到外。

這篇文章小編為你總結了女星們維持美麗的”3要3不要”以及應該要如何滋補營養，才能讓美麗”保鮮”更持久喔!

美麗3要點：

1.多多喝水，少喝含糖飲料：

每天要喝自己的體重*30cc的水量。攝取足量的水分有助於加速身體的新陳代謝，幫你清裡堆積在身體中的廢物。

2.維持運動好習慣，窈窕體態跟著你：

運動除了可以幫我們消耗熱量，還可以讓我們的生理機能產生更多的酵素來代謝身體不好的物質。堅持『333原則』，每週運動三天，每次運動最少維持三十分鐘，每分鐘最大心跳數達到130次，持之以恆，窈窕體態不再遙不可及。

3.清潔、保濕、防曬，美麗金三角，讓保養事半功倍：

徹底但不過度的清潔，搭配適合膚質含有效抗老成分的保濕保養品，最後即使待室內或陰天也需要確實做好防曬，降低紫外線對皮膚的傷害，堅持幾週你的自信光彩擋也擋不住。

美麗3不要：

1.不熬夜，凍齡黃金美容覺：

夜晚是皮膚吸收養分及新陳代謝的旺盛時間，膠原蛋白與抗氧化機制運作，以修補肌膚在白天受到的傷害，因此善加利用優質睡眠，比任何美容療程都來得有效。睡前四小時謝絕刺激食物例如：咖啡，並且放鬆情緒入眠，確保良好的睡眠品質，隔天精神飽滿、皮膚水嫩。

2.不暴飲暴食，八分”飽”哲學：

三餐按時吃，不激烈節食減肥，這樣反而導致暴飲暴食，改以三餐只吃8分飽，更要避免吃宵夜。因為夜間的新陳代謝率較低，容易造成熱量無法消耗。

3.不要瓶瓶罐罐，精簡重點保養：

繁複保養方式其實易堵塞毛孔並增加肌膚負擔，導致經常發炎而提早老化！試試簡化保養程序，選擇多效合一保養品，減少了肌膚負擔，保養效果會更令妳驚豔。

養顏美容關鍵營養

講究睡眠、飲食、與保養之後，有效運用養生營養品保固身體也是很重要的，女人的每個時期都值得為自己投資，小編也整理出在均衡飲食的前提下，幾種幫你一起把關美麗的關鍵營養素。

燕窩酸

燕窩酸存在在燕窩中，又稱為唾液酸（Sialic Acid），在研究中發現可以幫助皮膚的新陳代謝，加上它可以提升皮膚保濕度與彈性，並抑制黑色素生成，因此可以幫助肌膚亮白更上一層樓。

膠原蛋白

膠原蛋白則是身體所需的重要胺基酸成分之一，它有著保濕作用，可以使肌膚光滑有彈性，嫩滑澎潤。

維生素C

維生素C又稱維他命C(Vitamin C)，是人體不可或缺的營養素，除了感冒的時候常聽到要多補充維他命C外，它又有保養聖品的美稱，許多保養品都會額外添加維他命C的成分，因為它不僅可以幫助皮膚抗氧化、促進膠原蛋白合成，還能幫助美白與抗老、減少曬斑等好處。

膳食纖維

過去膳食纖維由於無法被消化吸收，因此被認定為不具營養價值。然而近年研究指出，其實膳食纖維能夠促進腸道蠕動、預防便祕、幫助腸道中的益菌生長、調節血糖等功能，有膳食纖維幫助將體內的有害物質，幫助揮別

壞臉色，重新找回好氣色！

不過須注意的昰這些營養素並不是吃了喝了馬上讓你容光煥發，而是需要時間及有效劑量的累積。市面上也有販賣許多美妍相關的營養品，挑選適合你的體質，並有一定品牌名聲、原料來源安全有保障，營養資訊認證透明的產品，搭配上述的保養運動習慣養成，妳的美麗保鮮期絕對也讓身邊人驚嘆！