高齡懷孕機率真的很低嗎？
隨著現代人晚婚的習慣，許多女性都選擇推遲生育年齡，換取更多的時間與自由。不過推遲了生育計畫，卻也帶來另一層隱憂：高齡備孕總讓人覺得風險高、希望低，想要提高懷孕機率似乎並不容易。
因此今天我想跟大家分享大部分人在面對高齡懷孕的迷思盲點，以及 3 個備孕族群必須知道的核心觀念，希望可以讓您更理解影響懷孕機率的真因，進而有效調理身體，做足備孕準備。
案例：害怕過了 35 歲，懷孕機率就大幅降低的小莉
先跟大家分享我一個朋友的例子。
他叫小莉，今年剛滿 33 歲，嘗試自然懷孕已一年餘仍然沒有好消息，更因為已經瀕臨高齡產婦的年齡而有點焦慮。
在高齡的情況下，小莉很擔心自己是否屬於較難受孕的族群，更擔心若是懷孕了會生出基因有缺陷、不健康的寶寶。
到後來，這些擔憂和焦慮的心情，使得小莉對於生小孩這件事越來越恐懼，甚至連去婦產科檢查都成為一種莫大的壓力。
這樣的案例，其實在現代結婚年齡越來越晚的情況中很常見。許多人規劃在 20 幾歲時先打拼、保有自己的生活，因此想在 30 歲後再開始成家生小孩。卻在 30 歲後一年比一年壓力更大，擔憂自己高齡備孕會生不出來，甚至生出來的小孩還可能有先天疾病。
不過，那些市面上對於「高齡產婦」的論點，真的就全然適用於自己嗎？其實真正的關鍵，還是「身體素質」的差異。
核心盲點：以為醫學大數據就等於真實情況
目前普遍的數據研究都指出女性在過了 35 歲以後，身體機能會逐漸下滑，高齡生產寶寶會容易有先天性疾病，必須要做羊膜穿刺；甚至會因為高齡導致流產機率增加；更容易罹患妊娠糖尿病…等等的各式說法。
而這樣的數據論點容易使得高齡備孕的女性一方面急著想要懷孕，但又會害怕、恐懼，擔心以上的狀況會發生在自己身上，甚至連身邊的親友都會頻頻催促、導致壓力很大，對於自然受孕反而更加困難，更依賴人工幫忙。
之所以上述論點不一定等於事實或適用於每個人，是因為其實還是有很多高齡生產的案例，在台灣甚至有 62 歲自然產的案例。只要本身體質好，一胎接一胎就有的情境也是有，數據本來就不一定適用於每個人的狀態。
雖說目前對於高齡產婦的定義是超過 35 歲，如果妳已經到達這個年紀，醫界普遍都會建議妳懷孕前先進行健康檢查，因為如果有高血壓或糖尿病等等疾病，相對的懷孕風險就會較高。
但如果妳肝腎功能、膽固醇指數、體脂率、BMI 值都正常，也沒有高血壓、糖尿病等慢性疾病，子宮卵巢的檢查也都是正常，那基本上可以放心，即使「高齡」，妳的風險也未必比較高。
甚至有婦產科醫生認為現代對於「高齡產婦」的標準必須被重新定義，不該是大眾普遍認為的 34 或 35 歲，應該更往後延，移到 42 歲以上才比較合理，否則只有徒增女性的憂慮，以及讓大家自己嚇自己而已。
所以，在找到適合自己的解決方法以前，千萬不要對自己下論點，盡力去嘗試和接受自己；釐清 3 個正確觀念，就能突破懷孕機率盲點！
觀念一：調整對研究數據的心態
以小莉的情況為例，她會出現如此多的擔憂和焦慮，很有可能就是因為上網查了資料後，被數據所影響了。
為何調整自己看數據的心態很重要？因為每個人的身體狀況都不一樣，他人的毒藥也可能是屬於你的蜜糖，就好像過去最常被當成笑話流傳的例子「覺得喉嚨有點癢，於是Google自己的狀況，結論是我得了肺癌」但其實根本只是普通感冒，只是因為恐慌、加上被聳動的資訊煽動而小題大作。
從上述案例來摘要，想要更客觀地看待數據，評估哪些才是最適合自己的資訊，你可以用以下的方法：
- 相信科學，直接去醫院掛號看婦產科
- 放鬆心情多嘗試，也許壓力才是問題
- 可以查找資料但不盡信，參考但不恐慌
觀念二：身體年齡比實際年齡更重要
身體年齡比實際年齡更重要指的是日常保健的重要性，健康的飲食、適量的運動維持身體機能的運作，比起拘泥於年齡界限來說更為重要！
而之所以身體年齡才是影響懷孕與否的關鍵，是因為女性的生育機能其實與身體狀況息息相關；「高齡產婦」不完全等於「高危險產婦」，年紀較輕的產婦也不完全等於「低危險產婦」，年紀只是判斷產婦風險的其中一個標準。
很多人以為「高齡產婦」生孩子一定很危險，其實，高齡不完全等於高風險，有些人注重養生，吃得健康營養，也有固定運動，身體年齡反而比同齡女性來得年輕。
相反地，如果本來就不重視健康，即使年紀輕輕也有可能毛病一堆。比起出生年次，「身體年齡」更真實，會更直接影響孕婦的體力、生產風險等等，所以除了出生年次之外，孕婦更該注意的是自己的「身體年齡」。
若你有意識地維持自己的身體年齡，就能夠將身體所有機能維持在良好狀態，這不僅僅是對於備孕好處，也能讓身體處於健康、有活力的狀態去面對人生的下半場
觀念三：清楚自己卵的數量和品質
雖說卵的數量是固定的、無法改變，但其實數量多寡與懷孕機率並不一定相關，「品質」才是重點。
之所以卵的數量和品質才是影響懷孕與否的關鍵，是因為即使卵子的數量非常足夠，但卻都是不健康的卵子的話，那麼即使懷孕了也很容易有無法活產的問題。
如果你想檢測自己卵的數量和品質，可以尋求專業協助做 AMH 檢測。 AMH 是指女性卵巢中濾泡細胞微量分泌的賀爾蒙，對於濾泡的成熟及排卵扮演調控的角色。
AMH 數值會受到卵子數量影響，當卵子數越多，測得 AMH 數值就越高；當卵子數量越少，測得 AMH 數值就越低，因此 AMH 數值是用來測定卵子庫存量的重要指標。
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提高懷孕機率的核心，養好身子不操心
透過今天分享的 3 個核心觀念，希望可以幫助你面對「備孕」這個人生選修項目可以不慌不忙、從容優雅的開始準備。
如果你希望讓自己的身體調整成更適切的懷孕狀態，除了尋求專業幫助以及醫療協助以外—也請務必試著好好照顧自己、放下壓力，也許好孕就在不遠處囉！
參考資料
註解一：適齡生育，給寶寶健康的開始
