孕媽咪防貧血必吃！

孕媽咪們要補充的營養百百種，每口食物媽咪們都會特別謹慎及小心，外表及香氣迷人的草莓也是孕媽咪到底能不能吃?！

　其實草莓不僅有出眾的外表，也含有很多種營養能夠幫助媽咪們喔！　

1. 鐵質

草莓中的鐵質可以幫助孕婦預防缺血性貧血，而且帶酸的草莓也能促進腸道中鐵質吸收

2. 維生素A及維生素C

除了鈣、磷、鐵等礦物質外，更有豐富的維生素A及C。維生素A有助於胎兒的眼睛發 育，而維生素C也能有效防止孕婦牙齦出血的情形發生。

3. 胺基酸及膳食纖維

這兩種營養不僅可以促進腸胃蠕動、降低便祕的情形發生，而帶酸味的草莓也能夠促進孕婦的食慾

草莓對於孕婦來說有很多好處，但在食用時還是需要注意以下2點：

1. 「當季」很重要，避免吃到特意用藥栽培的非當季水果
2. 「清洗」很重要，清洗草莓時，先在流動的水中浸泡15-20頭摘掉，避免髒水從蒂頭進入果肉

雖然草莓營養多多，但體質較寒及有尿路結石的孕媽咪們還是不建議食用喔！